据不完全统计，该书在上市不到一个月，就有600万人参加“不抱怨活动”，并迅速蔓延到全球80个国家。美国几十个大大小小的城市都已设立了“不抱怨的周三”，希望每年人们在感恩节这一全国性的感恩日前，都能度过不抱怨的一天。
抱怨在我们的生活无处不在。厨房里，餐桌上，客厅里，上班的路上，工作中......它就像乌云一样，笼罩着我们，影响着我们的生活，让我们看不到阳光。
让生活变得更美好的秘诀，其实就掌握在你自己的手中。停止抱怨！我们可以像书中说的这样做。方法很简单，只不过是戴上一只紫色的橡胶手环，（如果没有，也可以用橡皮筋代替，或者是一个硬币放口袋里）抱怨的时候就把手环（橡皮筋或硬币）从一只手（或口袋）换到另一只手（或口袋），直到我们能够做到连续二十一天不抱怨、不批评、不讲闲话如此一来，就形成了一个新的习惯。我们逐渐注意自己的言语，并且有意识地进而改变了自己的思想，打造出崭新的人生。
如果你看不惯某种东西，那就改变它。如果你无法改变它，那就改变你自己的态度。不要抱怨。——马娅·安杰卢
为了有一个积极阳光的生活环境，也为了遇见更好的自己，现在，就让我们行动起来，从“二十一天不抱怨的世界”开始吧！
