烧烤狼肉=多汁狼肉，18秒61点生命值
药材焗蛋=小鸡蛋+甜香料18秒生命61点，吃15分钟后满耐力和精神加成2点
香辣狼肉=多汁狼肉+香甜香料，18秒，生命值61点，满耐力和精神加成2点，食用后15分钟。
山狗排=山狗肉，21秒，243点生命值，满耐力和精神加成4点，食用后15分钟。
煮蛤肉=蛤肉+清凉泉水，21秒，生命值243点，满耐力和精神加成4点，食用后15分钟。
蟹饼=蟹肉+甜香料21秒243点生命值吃饱耐力精神奖励4点15分钟
猪肉干=猪排+甜香料，21秒，243点生命值，吃完后满耐力和精神加成4点15分钟。
蛤肉沾妖精芥末=腥蛤肉+辣椒24秒552生命吃饱后耐力和精神加成6点15分钟
蜘蛛肉香肠=白蜘蛛肉2 30秒1392点生命，吃15分钟后满耐力和精神加成12点
总共有10道菜。无论你是联盟还是部落，你都可以向烹饪训练师学习这10道菜肴。
鱼类菜肴：
美味的鱼=新鲜美味的鱼，18秒61点生命值
滑鲭鱼=新鲜滑鲭鱼18 秒内61 HP
长嘴泥鳅=新鲜长嘴泥鳅，21秒内243点生命值
彩鳍鱼=新鲜的彩鳍鱼，21秒内获得243点生命值
刺鲶鱼=新鲜的刺鲶鱼，24秒内获得552点生命值
烤鼠尾草=新鲜鼠尾草+甜香料，21秒，378生命，567法力。吃饱后，5秒15分钟恢复3点法力。
美味的鼠尾鱼=新鲜的鼠尾鱼+辣椒21秒840生命1260法力。吃饱后，5秒15分钟恢复6点法力。
以上7种菜肴可以由联盟和部落向各主城和新手区的烹饪供应商或渔具供应商处购买。
石鳞鳕鱼=新鲜石鳞鳕鱼27 秒874 生命值
银头鲑鱼=新鲜银头鲑鱼27 秒874 生命值
烧烤巨蛤=大块蛤肉+辣椒，27秒，874生命，吃完后满耐力和精神加成8点15分钟。
烟熏鲈鱼=新鲜夏季鲈鱼+ 辣椒2 27 秒874 生命，吃饱，精神奖励10 点10 分钟
熟滑鱼=新鲜滑鱼+舒缓草27秒874生命，满耐力加成10点10分钟后食用
炸红鳃=新鲜红鳃30 秒1392 生命值
以上6道菜肴可以从荆棘谷藏宝湾港务局的厨师凯尔西·杨斯那里购买。
斑点鰤鱼=新鲜的斑点鰤鱼，30秒内1392点生命值
烤鱿鱼=冬鱿鱼+舒缓草27秒874生命，吃饱，敏捷加成10点10分钟
水煮赤鳞鲑鱼=新鲜赤鳞鲑鱼，27秒874HP，吃饱后5秒恢复6HP，10分钟
夜鳞鱼汤=新鲜夜鳞鲷+清凉泉水，27秒874生命，吃饱后5秒，10分钟恢复8点法力
以上4道菜可以在塔纳利斯热沙港的渔夫Jikosis处购买。
烤三文鱼=新鲜白鳞三文鱼+舒缓草30秒2148条生命
炖龙虾=新鲜黑爪龙虾+清凉泉水30秒2148条命
大鱼片=新鲜大鱼+辣椒+舒缓草27秒1933生命，吃完后满耐力加成10点10分钟
上述三种菜肴可以由联盟和部落从位于各自菲拉斯营地的商人处购买。联盟在羽月要塞，部落在莫沙彻营地。
总共有20道菜。
机器人卖菜：
瘦鹿肉2=鹿肉+甜香料4 24秒552生命值满耐力精神奖励6点吃后15分钟
烤狮子排=狮子肉+辣椒，24秒，552生命，吃完后满耐力和精神加成6点15分钟。
烤迅猛龙肉=迅猛龙肉+辣椒27秒874生命，满耐力和精神加成8点，吃后15分钟
腐肉盛宴=神秘肉+辣椒27秒874生命，耐力满，精神加成8点，吃后15分钟
丛林大杂烩2=虎肉+ 清凉的泉水+ 新鲜的红苹果27秒874生命进食充分耐力精神加值8点15分钟
科多肉杂烩2=科多兽肉2 + 舒心草+ 清凉的泉水30秒1392生命进食充分耐力精神加值12点15分钟
以上6道菜式联盟和部落均可于凄凉之地基泽尔顿车队的贸易机器人1000型处购得。
大块的熊排=大块的熊肉+ 辣椒24秒552生命进食充分耐力精神加值6点15分钟
瘦狼排=狼肋排+ 甜香料24秒552生命进食充分耐力精神加值6点15分钟
神秘杂烩=神秘的肉+ 矮人烈酒27秒874生命进食充分耐力精神加值8点15分钟
热狼排=红狼肉+ 辣椒27秒874生命进食充分耐力精神加值8点15分钟
烧烤秃鹰翅膀=秃鹫的翅膀+ 辣椒27秒874生命进食充分耐力精神加值8点15分钟
龙息红椒=神秘的肉+ 火囊+ 辣椒食用后在10分钟内近战击中目标有可能喷出烈焰
以上6道菜式联盟和部落均可于凄凉之地基泽尔顿车队的超级商人680型处购得。
共12道菜式。
其他购买菜式：
嫩狼肉排=嫩狼肉+ 舒心草30秒1392生命进食充分耐力精神加值12点15分钟
这道菜式可于塔纳利斯加基森的屠夫迪尔格·奎克里弗处购买。
安德麦蚌肉杂烩2=美味的蚌肉2 + 辣椒+ 冰镇牛奶30秒1392生命
这道菜式是塔纳利斯热砂港的杂货商加贝出售的。
超级煎蛋卷=巨蛋+ 舒心草2 30秒1392生命进食充分耐力精神加值12点15分钟
这道菜式可于冬泉谷永望镇食品与饮料商西米克购得。
辣椒蟹肉=嫩螃蟹肉+ 辣椒2 30秒1392生命进食充分耐力精神加值12点15分钟
这道菜式联盟是西部荒野长滩南端的渔夫克雷贡·塔尔松出售的，部落可于荆棘谷格罗姆高营地的杂货供应商尤索克处购得。
美味煎蛋卷=迅猛龙蛋+ 辣椒24秒552生命进食充分耐力精神加值6点15分钟
这道菜式联盟是暴风城旧城区猪和哨声旅店烹饪大师肯多尔·卡邦卡出售的，部落可于阿拉希高地落锤镇商人基纳处购得。
熏熊肉=熊肉21秒243生命
这道菜式联盟是洛克莫丹塞尔萨玛的商人德拉克·卷刃出售的，部落是银松森林瑟伯切尔的商人安德鲁·希尔伯特出售的。
炖陆行鸟2=陆行鸟肉+ 新鲜的红苹果21秒243点生命进食充分耐力精神加值4点15分钟
这道菜式联盟是黑海岸奥伯丁奥兰达利亚·夜歌所给任务的任务奖励，获得任务需要烹饪技能，部落则是贫瘠之地十字路口的商人塔里查出售的。
共7道菜式
任务以及掉落菜式：
海龟汤=海龟肉+ 舒心草27秒874生命进食充分耐力精神加值8点15分钟
这道菜式联盟是希尔斯布莱德丘陵南海镇的厨师杰森，部落则是塔伦米尔的商人克里斯托弗·杰弗寇特所给任务的任务奖励，获得任务需要烹饪技能。
美味风蛇=变异鱼+ 甜香料食用后可变身为忍者或海盗一小时
这道菜式是贫瘠之地的怪物掉落。拍卖行很常见，价格依各服务器从几十金到几百金不等，当然也可能捡到宝买到便宜的。
沙漠肉丸子=沙虫的肉+ 舒心草30秒2148生命进食充分力量加值20点15分钟
这道菜式联盟和部落都可于希利苏斯塞纳里奥要塞旅店老板卡兰德拉斯所给任务中习得。获得任务需要烹饪技能达到一定水平。
洛恩塔姆薯块=洛恩塔姆地薯+ 舒心草27秒1933生命进食充分智力加值10点10分钟
这道菜式是厄运之槌东区的小鬼Boss普希林掉落。此食谱绑定。
迪尔格的超美味奇美拉肉片=奇美洛克的腰肋肉+ 地精火箭燃油+ 石中盐+ 辣椒30秒2550生命进食充分耐力加值25点15分钟
这道菜式是安其拉开门系列任务中的一个分支任务奖励，相关信息很多，不赘述。
金棘茶4=金棘草+ 清凉的泉水27秒1344法力
这道菜式是在剃刀高地中救出亨利·斯特恩后习得。需要烹饪技能达到一定水平。
菊花茶=雨燕草+ 清凉的泉水立即恢复100能量
这道菜式是盗贼制毒任务的奖励。也可从希尔斯布莱德丘陵拉文霍德庄园地下室的毒药商斯穆德·雷木处购买。非盗贼职业据说达到友善声望也可购买，冲声望的具体方法是交重垃圾箱，这是盗贼偷窃高级人型目标得到的产物。从初始声望到中立声望需要300个，其实工作量不大，但是在下因为某些原因无法为大家验证了，抱歉。希望有有心人能去验证一下。此食谱绑定。
共7道菜式。
节日菜式：
姜饼=小蛋+ 节日香料18秒61点生命进食充分耐力精神加值2点15分钟
蛋奶酒=小蛋+ 冰镇牛奶+ 节日美酒+ 节日香料18秒61点生命进食充分耐力精神加值2点15分钟有酒精效果
这两道菜式是冬幕节期间节日商人出售的。
=====联盟特有菜式（共17道）=====
啤酒烤猪排=峭壁野猪肋排+ 狂想麦酒18秒61点生命进食充分耐力精神加值2点15分钟
鳄鱼肉排=鳄鱼肉+ 甜香料21秒243点生命进食充分耐力精神加值4点15分钟
血肠2=熊肉+ 猪大肠+ 蜘蛛的毒液21秒243点生命进食充分耐力精神加值4点15分钟
猪肝馅饼=血牙野猪的肝+ 甜香料21秒243点生命进食充分耐力精神加值4点15分钟
煮蟹爪=蟹爪+ 甜香料21秒294生命294法力
杂味炖肉=秃鹫肉条+ 鱼人的眼球+ 血牙野猪的头24秒552生命
多汁猪排=猪排2 + 辣椒24秒552生命
赤脊山炖肉=香脆蜘蛛肉+ 硬秃鹫肉24秒552生命进食充分耐力精神加值6点15分钟
鳄鱼浓汤=嫩鳄鱼肉+ 辣椒24秒552生命进食充分耐力精神加值6点15分钟
鱼人鳍汤=鱼人的鳍2 + 辣椒24秒552生命进食充分耐力精神加值6点15分钟
蜘蛛蛋糕=粘糊的蜘蛛腿2 + 辣椒24秒552生命进食充分耐力精神加值6点15分钟
干烤狼肉串3=狼肋排2 + 暴风城特产调料24秒552生命进食充分耐力精神加值6点15分钟
以上12道菜式可于暴风城旧城区猪和哨声旅店烹饪大师肯多尔·卡邦卡处购得。
卡多雷蜘蛛烤肉=小蜘蛛腿18秒61点生命进食充分耐力精神加值2点15分钟
这道菜式是泰达希尔的多兰纳尔的厨师扎瑞恩所给任务的任务奖励。需要懂得烹饪，是否暗夜特有任务不明。
香烤狮肉=狮肉+ 舒心草27秒874生命进食充分耐力精神加值8点15分钟
这道菜式是希尔斯布莱德丘陵南海镇的马夫达伦·玛尔维所给任务的任务奖励。
狂鱼肉片2=柔软的狂鱼肉+ 甜香料21秒243点生命进食充分耐力精神加值4点15分钟
这道菜式是黑海岸的奥伯丁的鱼商莱尔德出售的。
杂烩蚌肉=蚌肉+ 冰镇牛奶+ 甜香料24秒552生命
这道菜式可于西部荒野长滩南端的渔夫克雷贡·塔尔松处购得。
洛克湖狂鱼=新鲜的洛克湖狂鱼+ 甜香料21秒243生命
这道菜式是洛克莫丹塞尔萨玛附近洛克湖畔的渔具供应商卡拉·深水出售的。
=====部落特有菜式（共6道）=====
香脆蝙蝠翅=蝙蝠肉翅+ 甜香料18秒61点生命进食充分耐力精神加值2点15分钟
这道菜式是由提瑞斯法林地布瑞尔的商人阿比盖尔·沙伊尔出售的。
蝎肉大餐=蝎肉21秒294生命有可能食物中毒
这道菜式是杜隆塔尔剃刀岭的屠夫格瑞姆塔克出售的。
烤科多肉2=科多兽的肉+ 甜香料18秒61点生命进食充分耐力精神加值2点15分钟
这道菜式是莫高雷血蹄村的商人温纳·黑鬃出售的。
脆炸蜥蜴尾=雷霆蜥蜴的尾巴+ 辣椒24秒552生命进食充分耐力精神加值6点15分钟
这道菜式是贫瘠之地十字路口的商人塔里查出售的。
掘地鼠炖肉2=掘地鼠24秒552生命
这是贫瘠之地十字路口的格拉布所给任务的任务奖励。获得任务需要烹饪技能。
鳄鱼炖肉=嫩鳄鱼肉2 + 舒心草27秒874生命进食充分耐力精神加值8点15分钟
用户评论
哇！终于有人写了怀旧服烹饪攻略！我现在才20级，感觉这职业真的没啥卵用，想弃了吧？不过看到这篇攻略让我重振旗鼓了。以后每天都要刷食材！
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以前只玩过正赛魔兽，一直觉得cooking就那么点作用。怀旧服真是太有趣了，原来烹饪也这么能赚钱啊！还有很多稀有的东西可以自制。学习新知识真棒!
有8位网友表示赞同！
写的不错嘛，很详细地介绍了烹饪技能的收益和发展方向。不过对于新手玩家来说，我觉得还是应该从基础配方开始慢慢积累经验，不要急于求成。
有11位网友表示赞同！
我是个老玩家，怀旧服玩的就是这个感觉！回归初心，慢慢享受每个等级的打怪升级流程，当然少不了美食加持，这篇攻略真的很棒，让我找到了当年那份激情！
有12位网友表示赞同！
烹饪？我始终觉得没什么用啊。不如去刷副本拿装备才是正道吧！浪费时间精力，还不如冲级更有性价比。
有13位网友表示赞同！
作者真厉害，把烹饪全方位地讲解了，从基础配方到高級食材，什么都讲了！太棒了，我现在终于知道怎么在怀旧服里当个高手厨师了！
有15位网友表示赞同！
我觉得这篇攻略对新手玩家很有帮助，我刚开怀旧服，很多东西都不清楚。这份详细的指南让我能够快速了解烹饪技能的发展路径，真是省时良多！
有11位网友表示赞同！
说实话，这篇攻略太细节了点……我不是很喜欢看那么多的表格和数据，希望可以简化一些内容，让我更方便地阅读和理解。(╯_╰)
有20位网友表示赞同！
怀旧服真好玩！烹饪真是个有趣职业，我现在每天都去市场买食材，然后在家做美食卖钱了。这篇攻略确实给了我很大的帮助，多亏了它的详细讲解，我才学会了不少高级食谱!
有18位网友表示赞同！
作者说的这些我也遇到了，比如食材的价格波动和配方的重要性，还有各种烹饪技能的优缺点。总而言之，这篇攻略写得还比较全面，能让人有一定的了解!
有14位网友表示赞同！
感觉这篇指南有点“沉重”，想简单粗暴地玩料理，直接看看热门材料和装备需求就好了，不用那么专业的讲解。
有10位网友表示赞同！
真的不错啊！很多东西我以前都没注意过，比如制作稀有物品的必要材料，现在才知道这么厉害! 这次学习到很多新知识!
有9位网友表示赞同！
怀旧服烹饪确实很有意思，这篇攻略写的全面，帮助很大，让我更加了解如何提升烹饪技能并获得相应的收益。
有13位网友表示赞同！
我倒是觉得，烹饪还是个很好的社交职业，可以跟其他玩家交换食材和配方，一起分享美食。这才是怀旧服的乐趣所在吧！
有18位网友表示赞同！
太棒了！终于找到了一个针对怀旧服烹饪的详细指南。感谢作者的辛勤付出！我准备好好研究一下这篇攻略，努力成为一名优秀的烹调大师！
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其实我想说的是，玩游戏开心最重要啦~ 不管你想怎么做职业玩都行，别被攻略限制了！
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烹饪虽然好玩，但我觉得还是刷副本升级更有成就感吧！装备强加上去才是最重要的啊！
有17位网友表示赞同！