宅在家里如何锻炼？让游戏来拯救发胖的你

写这个文的初衷在于能帮大家消解一些在家不能出门的郁闷心情，有很多有趣的事情，正好趁这个时候踏实下来把当初因为这样那样的情况没能做的事情做一做不是正好么？

这里我们需要的工具是一台非Lite版的NS，很多人都因为游戏买了NS，但是其实，NS的真实身份其实是一台健身器（认真脸）。

不开玩笑的说，NS在我这里最多的用途还真就是健身锻炼，这里给大家介绍几个NS上适合在家锻炼的游戏，可能对已经是老司机的你，这个文过于小白，但是对于日常各种现充的同学们，希望这个文能帮你们在家动起来。

以下游戏以运动强度排序。

舞力全开 Just Dance

just dance系列是育碧公司出品的体感游戏，玩法非常简单，就是跟着跳舞。只需要你把NS的JC手柄拿在右手，然后跳就是了。它是我买NS前两年的主力健身游戏，不过它的强度不高，尤其是你如果玩了后面我介绍的两个游戏以后，这个游戏几乎就是个老年活动中心水平了（笑）。不过它的好处也是运动强度不大，一首歌一只舞平均不到4分钟，跳满半小时也会全身出汗，而且有一些舞蹈的难度其实也不低，达成高评分也是有点小难度的撒。本游戏支持最多4人，不过你需要有额外的一对JC手柄才行，NS自带两个JC手柄，所以你的NS如果没有额外买配件的话，这个游戏就支持两个人玩了。游戏还有儿童模式，和小朋友一起耍耍也是很开心的哈。

游戏画面，玩法简单易懂，还有很多好听的歌

有氧拳击 Fitness Boxing

简单介绍，这是一个运动强度还挺大的体感游戏。游戏形式有点像音乐游戏，你需要跟着节奏，两只手分别拿着两个手柄，然后打拳击。有氧拳击的运动强度还满大的，第一次玩过以后全身的酸痛绝对让你记忆犹新。和舞力全开比，有氧拳击就更像一个健身的游戏了。此游戏有一个每日锻炼选项，你设定好一些基础数值后（体重身高年龄等等，还有你的锻炼目标，减脂还是塑形什么的），每天会有一些针对性的训练。每日锻炼的难度也是一步步升高的，一开始只有一些基础的直拳勾拳这些，直到后面，会有复杂的组合拳解锁，甚至有强度很高的步法在里面。如果你坚持了一个月之后，就会发现每次的每日锻炼可能是游戏想杀了你（划掉），就会发现每次的每日锻炼的消耗真的非常大，除了对你的体能有一个不小的考验，对你的协调能力等等都是一场洗礼，如果能坚持下来并且没有miss，相信你一定已经是一个超灵活的胖子了……

不过这个游戏也有一些不足之处，比如它的拉伸环节过于单一，碍于体感功能的限制，有时候一些复杂的步法游戏识别会有问题，你辛苦的在一套组合拳之后接了一个漂亮的u型下潜躲避，结果游戏没识别出来，其实还蛮让人泄气的。不过别担心，你可能坚持不到躲避动作解锁就放弃了呢（手动微笑）。它有一些细节上的不足，不过在家锻炼的话，这个游戏的强度和复杂程度都已经非常靠谱了，开始玩的第一个礼拜，你全身不痛算我输。

游戏形式也简单易懂，跟着出拳就好了，教练可以自由选择，男女随意，类型随意（踩了一脚刹车）

对了，提个醒，这个游戏要买美版，日版没有中文，虽然游戏没什么复杂的，但是一些动作的要领还是要领会一下的，中文看着更方便一些。

健身环大冒险

对不起放错图了

其实这是我认为目前为止NS上最靠谱的健身游戏了，但是它在现在的环境下有个致命缺点——就是它必须玩实体版。游戏配件里有一个健身环和一个绑在腿上的腿带，这就让这个游戏不可能直接下载数字版，其实这也没什么，但是现在这个非常时期，本着不给物流叔叔们添麻烦的原则，把有限的运力多给需要的物资运输的原则，我是建议大家买数字版的。毕竟这样你也不需要等着快递了不是？但是这个游戏的特殊性导致了这个游戏注定没办法买数字版。除此之外，这个游戏在运动强度，科学性和趣味性上，个人都认为它是目前为止的NS最佳健身游戏。

这个游戏与其说是把一个健身项目做成了游戏，不如说是把一个游戏做成了健身项目。它包括很多专业的健身动作，训练强度可调，训练范围从身体各处肌肉锻炼到有氧都有。游戏是回合制RPG，玩家的锻炼就是攻击怪物的武器，游戏花样也很多，甚至你不需要打开游戏，只拿着健身环也能玩——这是游戏的一个特殊模式，离线模式，你不需要打开主机，只需要点按手柄的右摇杆，拿着健身环挤个500下，再打开游戏的时候这500下就会成为经验值，你可以选择加给自己或者送给朋友。游戏也有相应的拉伸环节，比有氧拳击好的地方就是，游戏的拉伸都是针对你今天的训练变化的，如果你练腿比较多就会重点拉腿，以此类推。如果说它作为健身游戏，健身动作的专业和拉伸细节的到位都是加分项的话，那它的RPG部分就是惊喜环节了。你作为一个需要打败魔王的勇士，游戏里有升级，有技能树还有装备套装，有时候你都觉得制作组对游戏部分的执着有点认真的过分了，比如竟然每次还有剧情对话，对话还不能跳过（苦笑）。

好了，上面就是我想介绍的三款可以在家锻炼的游戏了。虽然在家不动就能给社会做贡献是不错，不过太久不动身体生锈不说，还可能越呆越抑郁，所以在家也别忘了锻炼吧。就算你没有NS，那也可以打开手机，跟着Nike Training或者keep什么的，再不行还可以去b站搜郑多燕。跟着动起来，这样等假期结束你就能变成一个灵活的胖子了（划掉）。

最后，2020年的开头似乎是个比19年还艰难的HARD模式，不过日子还是要继续，一切也都会过去的，保护好自己，也是对别人的负责。这里想俗气的喊一句，武汉加油，湖北加油，中国加油，大家一起加油，也许今年会很难，但是熬过去以后，这个2020年就是我们以后吹牛的谈资不是么？2020年的hard模式我们都通关了，怕什么，干就完了！